Massage Lacrosse Ball Faszienball – Massage Ball 63mm

Ein Lacrosse Ball kann für eine Selbstmassage zweckentfremdet werden, und das sogar sehr gut.

Wir benutzen seit Jahren Lacrosse Bälle zur Selbstmassage oder zur Triggerpunkt Behandlung bei unseren Personal-Trainingskunden.

Der klassische Lacrosse Ball ist ideal für die Selbstmassage oder Triggerpunkttherapie, reduziert Muskelschmerzen, Verspannungen und erhöht die Blutzirkulation. Das Faszientraining mit dem Lacrosse Ball bietet ein sehr breites Spektrum an Übungen und kann im Stehen, Liegen und Sitzen zu Hause als auch im Fitnessstudio durchgeführt werden. Eine regelmäßige Selbstmassage mit dem Lacrosse Ball verbessert spürbar Deine allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit.

Besonders geeignet sind die Lacrosse Bälle im Bereich der Brust, Arme, Schultern, des Gesäß, des gesamten Rückens und der Füße.
Ein Allround-Massagetool also.

Der Lacrosse Ball

Der Lacrosse Ball ist aus 100% lebensmittelechtes Silikon gefertigt und besitzt einen sehr hohen Härtegrad. Das verwendete Material des Massageballs ist geruchsneutral, extrem verformungsbeständig und verliert auch nach jahrelangem, häufigem Gebrauch nicht an Härte und Elastizität.

Durch seine glatte Oberfläche, ist der Lacrosse Ball sehr einfach zu kontrollieren und kann im Vergleich zum Igelball beim Rollen auf der gesamten Körperpartie seine volle Wirkung entfalten. Die Übungen mit dem Lacrosse Ball können problemlos an einer Wand oder auf einem Tisch durchgeführt werden – praktisch für unterwegs und zu Hause.

Ganzheitliche Wirkung  – Der Lacrosse Ball als Trigger Point Massage Ball

Verbessere Deine allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit.
Die Verwendung von diesen Massagebällen kann Spannungen, Verspannungen und Schmerzen von Muskeln, Sehnen, Bändern und Faszien verringern oder regulieren. Eine gesunde, physiologische Funktionalität deines Bewegungsapparates, ist für Deine sportliche Leistungsfähigkeit unerlässlich. Darüber hinaus kann die Verwendung von Massagebällen die Blutzirkulation erhöhen, was ein wichtiger Faktor für die Heilung und Nährstoffversorgung des gesamten Körpers ist. Die Selbstmassage ist ein wirksames Mittel, um Deinen Körper in Topform zu halten.

Ein regelmäßiges Faszien-Training mit diesen Massagebällen kann Deine Flexibilität erhöhen, Muskelermüdung verringern und Deine allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit verbessern.

Fußschmerzen loswerden: Selbstmassage der Fußmuskulatur und Plantarfaszie mit dem Lacrosse Ball

Du wirst erstaunt sein, welch entspannende Wirkung eine Selbstmassage in diesem Bereich hat.
Gerade nach intensiven Crossfit-Workouts oder einem Fußballtraining ist die Massage der Fußmuskulatur eine richtige Wohltat. Deine Füße werden sich nach der Massage leicht anfühlen und die unangenehmen Fußschmerzen werden spürbar nachlassen.

Also, legen wir los!

   Behandlung (Selbstmassage) – Die ischämische Kompression für Einsteiger

• Lege den harten Lacrosse Ball auf den Boden und stellen Dich mit einem Bein auf diesen drauf. Suche nach druckempfindlichen Punkten.
• Verlagere so viel Gewicht wie möglich auf  Dein „Massageball-Bein“, ohne es dabei zu übertreiben.
• Du solltest in der Lage sein, weiterhin ruhig zu atmen und ein entspanntes Gesicht beizubehalten. Halte den Druck für 30 Sekunden oder länger aufrecht und machen dann etwas Pause.
• Wiederholen dies bei ein bis zwei anderen Punkten an Deinem Fuß. Es ist nicht notwendig den gesamten Bereich auf einmal zu massieren.

Starte hier lieber konservativ und beobachte wie Dein Körper und Deine Fersenschmerzen auf die Massage reagieren.

Du hast in den nächsten Tagen und Wochen genug Zeit Deinen gesamten Fuß zu bearbeiten.

Achtung: Wenn Du unter einer Plantarfasziitis leidest, lasse es bitte sehr langsam angehen und beobachten ganz genau wie ihr Körper auf die Massage reagiert. Weniger ist hier oft mehr und ein langer Atem der Schlüssel zum Erfolg!